Psychoterapia – kiedy warto się na nią udać?

Jakość naszego samopoczucia determinowana jest przez nasze myśli i emocje. To one mają wpływ na otaczającą nas rzeczywistość i sposób w jaki ją postrzegamy. Często zdarza się tak, że codzienność jest dla nas przytłaczająca. Pomimo poczucia, że wszystko jest w porządku, przestaje nam być dobrze, jesteśmy smutni i nie rozumiemy z czego to wynika. Nasze wyuczone sposoby radzenia sobie w trudnych życiowych momentach zaczynają zawodzić. W takim przypadku warto się zastanowić nad skorzystaniem z pomocy psychoterapeuty, który pomoże nam się uporać z chwilowym kryzysem. Psychoterapia jest bardzo skuteczna.

Read more

Zrównoważona dieta – co to takiego?

Już od najmłodszych lat uczymy się w przedszkolach oraz szkołach na temat zbilansowanej diety. Każdy z nas prawdopodobnie choć raz w życiu widział popularną Piramidę Zdrowego Żywienia. Przypominamy sobie o niej najczęściej kiedy dopadają nas kłopoty ze zdrowiem lub poszukujemy skutecznych metod zrzucenia zbędnych kilogramów. Tymczasem zbilansowana dieta powinna stanowić filar życia każdego zdrowego człowieka. Należy jednak być czujnym, ponieważ w związku z pogłębianiem wiedzy na temat żywienia, piramida co pewien czas ulega aktualizacji.

Read more